Zajęcia w czasie stanu epidemii koronowirusa SARS-CoV-2

W kraju zostaje wprowadzony stan epidemii w związku z zakażeniami wirusem SARS-CoV-2! Nadal nie wstrzymujemy treningów, ale od teraz bezwzględnie stosujemy poniższe punkty. Każdy z nas musi logicznie myśleć

BEZWZGLĘDNE WYTYCZNE TRENINGOWE

  • ZOSTAŃ W DOMU, jeżeli masz podwyższoną temperaturę, kaszel lub ciągłe bóle głowy!
  • maksymalna liczby ćwiczących to 10 osób
  • brak kontaktu fizycznego z innymi – niezależnie od sytuacji
  • utrzymuj odległość min. 1 metr od drugiej osoby
  • naciągnij bandamę (komin) na usta i nos – niezależnie od temperatury
  • podczas zajęć nie drap swędzącej twarzy i nie ocieraj potu
  • po zajęciach obowiązkowo umyj ręce mydłem – woda będzie, mydło we własnym zakresie
  • ćwiczysz, więc nie odwiedzasz rodziny i znajomych!
  • TO NIE ŻART – to dotyczy wszystkich obecnych!
Źródło: facebook.com

NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE

Często myj ręce!

Koronawirus ma osłonę tłuszczową (lipidową). Mycie rąk zwykłym mydłem przez min. 30 sekund jest tak samo skuteczne jak stosowanie preparatów do dezynfekcji.

Kichaj i kaszl w zgięty łokieć.

Wirus przenosi się drogą kropelkową. Kaszel, kichanie lub bliska rozmowa naraża Cię na zarażenie. Zasłanianie ust lub nosa dłonią przenosi wirusa przez dłoń na dotykane powierzchnie. Zachowaj min. 1 metr od rozmówcy bez objawów kaszlu i kichania.

Często dezynfekuj telefon i inne powierzchnie.

Regularnie przecieraj szmatką z płynem dezynfekującym, alkoholem powyżej 60% lub myj mydłem wszystko z czym masz kontakt częściej niż raz dziennie. Wirus może przetrwać nawet kilka godzin i zarazić Ciebie, kiedy zapomnisz lub odwleczesz mycie rąk.

(źródło: nfz.gov.pl)

Zapisz się do biuletynu informacyjnego i bądź na bieżąco z informacjami ze strony

Zapisz się do biuletynu informacyjnego
i bądź na bieżąco z informacjami ze strony

Zapisz się do biuletynu

Strona wykorzystuje ciasteczka i inne technologie cyfrowe. Ich wykorzystanie opisane jest w Polityce prywatności.