Zajęcia w czasie stanu zagrożenia epidemiologicznego

W kraju zostaje wprowadzony stan zagrożenia epidemiologicznego! Jeszcze nie wstrzymujemy treningów, ale… Każdy z nas, prócz zdrowego rozsądku i nie popadania w histerię, musi logicznie myśleć. Stanu zagrożenia nie wprowadza się od tak…

BEZWZGLĘDNE WYTYCZNE TRENINGOWE

  • trudny oddech, kaszel, gorączka, bez siły = ZOSTAŃ W DOMU!
  • ograniczenie liczby uczestników zajęć do 10 osób
  • brak kontaktu fizycznego między ćwiczącymi – niezależnie od sytuacji
  • utrzymujcie między sobą odległość min. 1 metr – tak, minimum 1 metr
  • ćwiczymy z bandamą (kominem) naciągniętą na usta i nos – niezależnie od temperatury
  • podczas zajęć nie drapiemy swędzącej twarzy i nie ocieramy potu
  • po zajęciach obowiązkowe mycie rąk – woda będzie, mydło we własnym zakresie
  • przychodzisz na zajęcia = nie odwiedzasz rodziny i znajomych!
  • TO NIE ŻART – to dotyczy wszystkich obecnych!
Instrukcja mycia rąk

NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE

Często myj ręce!

Koronawirus ma osłonę tłuszczową (lipidową). Mycie rąk zwykłym mydłem przez min. 30 sekund jest tak samo skuteczne jak stosowanie preparatów do dezynfekcji.

Kichaj i kaszl w zgięty łokieć.

Wirus przenosi się drogą kropelkową. Kaszel, kichanie lub bliska rozmowa naraża Cię na zarażenie. Zasłanianie ust lub nosa dłonią przenosi wirusa przez dłoń na dotykane powierzchnie. Zachowaj min. 1 metr od rozmówcy bez objawów kaszlu i kichania.

Często dezynfekuj telefon i inne powierzchnie.

Regularnie przecieraj szmatką z płynem dezynfekującym, alkoholem powyżej 60% lub myj mydłem wszystko z czym masz kontakt częściej niż raz dziennie. Wirus może przetrwać nawet kilka godzin i zarazić Ciebie, kiedy zapomnisz lub odwleczesz mycie rąk.

(źródło: nfz.gov.pl)

Zapisz się do biuletynu informacyjnego i bądź na bieżąco z informacjami ze strony

Zapisz się do biuletynu informacyjnego
i bądź na bieżąco z informacjami ze strony

Zapisz się do biuletynu

Strona wykorzystuje ciasteczka i inne technologie cyfrowe. Ich wykorzystanie opisane jest w Polityce prywatności.