Plany tygodnia

Tydzień z nastawieniem na wydolność wielozadaniową, czyli mało powtórzeń i wiele ćwiczeń w każdej serii. Wtorkowe OCR’y zaczną też wracać coraz mocniej w kierunku liny i torów.

Tydzień o dużej zmienności i mocnym nacisku na wydolność. W tym tygodniu będzie zdecydowanie mniej biegania i przeplatanek, a więcej podstawowych ćwiczeń.

Kolejny tydzień prostych planów i zabierania oddechu. To ostatni tak „lekki” tydzień. Pogoda nie rozpieszcza, więc będzie dużo ruchu i mało przerw.

W tym tygodniu w planie dużo biegania. Znajdzie się również miejsce na inne odbieranie oddechu i bardzo mocne zmęczenie pleców, rąk i nóg, czyli proste plany przez cały tydzień.

Tydzień z akcentem mocno wydolnościowym. Plany bardzo proste, więc będzie srogo 😉 Zalecana spora ilość wody do picia.

W tym tygodniu czołówka nie będzie obowiązkowym elementem wyposażenia podczas treningów w terenie. Cały tydzień będzie na tle wydolnościowym, więc każdemu będzie ciepło.

Pierwszy tydzień nowego roku robimy na pełnej… wydolności! Czołówka nie będzie obowiązkowa. Skrócony tydzień, ale wymagający dużo wody i zabierający oddech. Szczęśliwego nowego roku!

Krótszy tydzień poświąteczny nie będzie lżejszym. Wszak trzeba rozładować przepełnione pokłady energii. Czołówka nie będzie obowiązkowa, ale może poprawić komfort krótkiego przemieszczania się. To ostatni tydzień tego roku, więc sprawmy, aby nie był leniwy i uczcijmy stary rok należycie. Zdrówka i nowych sukcesów w nowym roku dla Was wszystkich.

Czołówka obowiązkowa w terenie w poniedziałek i piątek. Na koniec tygodnia będzie dużo jedzenia, więc robimy miejsce na to wszystko. Wesołych świąt dziki!

W tym tygodniu będzie mniej biegania, ale więcej pracy wydolnościowej. Czołówka będzie niezbędna tylko we wtorek. Zajęcia odbywają się bez względu na temperaturę.