Plany tygodnia

Ostatnio zrealizowane plany

2022-06-20 – 26

Mocny tydzień treningowy, podczas którego nie zabraknie poprawy (lub też nauki) techniki ćwiczeń. W sobotę brana jest po uwagę krótki tor z bieganiem, jeżeli starczy czasu po praktyce wybranych przeszkód.

Idź do planu »

2022-05-30 – 06-05

Tydzień z „mokrymi” prognozami, więc i plany mocniej wydolnościowe. Nie pominiemy jednak standardowych technik rozwojowych. Weryfikujcie plan, bo może się lekko zmieniać w trakcie tygodnia.

Idź do planu »

2022-05-23 – 29

Tydzień rozpoczną ćwiczenia mocno męczące ręce, a później w większości z nastawieniem wydolnościowym ze względu na zapowiadane opady deszczu. Sobotnie zakończenie na trasie imprezy sportowej.

Idź do planu »

2022-05-16 – 22

Tydzień w standardowym schemacie dni i lokalizacji (piątek Demptowo!). Ukierunkowany na więcej prostych ćwiczeń w mniejszej ilości powtórzeń i większej liczbie serii.

Idź do planu »

2022-05-09 – 15

Powrót do pełnego planu tygodnia po majówce i urlopie trenera. Ze względów na różne zapowiedzi pogodowe plan dwóch dni może ulec zmianie w niesprzyjających warunkach pogodowych. Zmianie uległa piątkowa lokalizacja i sobotni limit uczestników.

Idź do planu »

2022-04-25 – 05-01

Powrót do treningów po wyjeździe trenera będzie zdecydowanie bardziej wymagający siłowo i oddechowo. Cały tydzień oparty będzie na prostych, lecz zabójczych planach.

Idź do planu »