Plany tygodnia

Ostatnio zrealizowane plany

2023-03-06 – 12

Tydzień z nastawieniem na wydolność wielozadaniową, czyli mało powtórzeń i wiele ćwiczeń w każdej serii. Wtorkowe OCR’y zaczną też wracać coraz mocniej w kierunku liny i torów.

Idź do planu »

2023-02-20 – 26

Kolejny tydzień prostych planów i zabierania oddechu. To ostatni tak „lekki” tydzień. Pogoda nie rozpieszcza, więc będzie dużo ruchu i mało przerw.

Idź do planu »

2023-02-06 – 12

W tym tygodniu w planie dużo biegania. Znajdzie się również miejsce na inne odbieranie oddechu i bardzo mocne zmęczenie pleców, rąk i nóg, czyli proste plany przez cały tydzień.

Idź do planu »

2023-01-09 – 15

W tym tygodniu czołówka nie będzie obowiązkowym elementem wyposażenia podczas treningów w terenie. Cały tydzień będzie na tle wydolnościowym, więc każdemu będzie ciepło.

Idź do planu »

2023-01-02 – 08

Pierwszy tydzień nowego roku robimy na pełnej… wydolności! Czołówka nie będzie obowiązkowa. Skrócony tydzień, ale wymagający dużo wody i zabierający oddech. Szczęśliwego nowego roku!

Idź do planu »

2022-12-26 – 2023-01-01

Krótszy tydzień poświąteczny nie będzie lżejszym. Wszak trzeba rozładować przepełnione pokłady energii. Czołówka nie będzie obowiązkowa, ale może poprawić komfort krótkiego przemieszczania się. To ostatni tydzień tego roku, więc sprawmy, aby nie był leniwy i uczcijmy stary rok należycie. Zdrówka i nowych sukcesów w nowym roku dla Was wszystkich.

Idź do planu »

2022-12-19 – 25

Czołówka obowiązkowa w terenie w poniedziałek i piątek. Na koniec tygodnia będzie dużo jedzenia, więc robimy miejsce na to wszystko. Wesołych świąt dziki!

Idź do planu »

2022-12-12 – 18

W tym tygodniu będzie mniej biegania, ale więcej pracy wydolnościowej. Czołówka będzie niezbędna tylko we wtorek. Zajęcia odbywają się bez względu na temperaturę.

Idź do planu »