Plany tygodnia

2022-12-05 – 11

Obowiązkowa czołówka w terenie! Tydzień lekko zmieniony z dużą dozą dynamicznego ruchu i biegania. Trzeba zacząć przygotowywać miejsce na zbliżające się biesiadowania.

Zobacz plan »

Ostatnio zrealizowane plany

2022-11-28 – 12-04

Lekko okrojony tydzień, ale nie mniej intensywny. W tym tygodniu czołówka nie będzie koniecznym elementem wyposażenia treningowego. Wysokie tempo ćwiczeń na pewno rozgrzeje każdego.

Idź do planu »

2022-11-07 – 13

W terenie czołówka OBOWIĄZKOWA!
Tydzień bardzo zróżnicowany pod kątem zmienności, nietypowych rozwiązań (dla OCR), wydolności oraz wytrzymałości brzucha. Jednorazowo czwartek jest wolny od treningu.

Idź do planu »

2022-10-24 – 30

W tym tygodniu czołówka nie jest wymaganym elementem wyposażenia treningowego, ale warto ją mieć przy sobie dla większego komfortu poruszania się w terenie.
Tydzień nastawiony typowo na siłę. Bieganie będzie realizowane na dystansie parunastu metrów.

Idź do planu »

2022-10-17 – 23

W terenie OBOWIĄZKOWA(!) czołówka!
Tydzień nastawiony na dużą zmienność i mocniejszą wydolność. Będzie mniej biegania, a więcej pracy na matach.

Idź do planu »

2022-10-10 – 16

W terenie OBOWIĄZKOWA(!) czołówka!
W tym tygodniu realizujemy ustalony wcześniej schemat. W weekend jest Biegun, a osoby startujące powinny zrezygnować z piątkowego treningu.

Idź do planu »