Plan tygodnia
2021-07-12 – 18

W tym tygodniu w sobotę wyjeżdżamy do OSPRO w Wolicy pod Warszawą uczyć się nowych technik i szlifować już poznane. Reszta stałego schematu pozostaje bez zmian.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaPlanWskazówki
poniedziałek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OUT
ogólnorozwojowe
wiele ćwiczeń,
wiele serii,
kilka powtórzeń
wtorek18:30ul. Morska 179, Gdynia#OCR
tor przeszkód
przejścia wisząc,
podciąganie na drążku,
ćwiczenia brzucha
polecane rękawiczki i magnezja
środa18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#dlaBiegaczapodbiegi w terenie,
ćwiczenia nóg
jak najmniej ze sobą
czwartek18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
ćwiczenia przedramion,
ćwiczenia pleców
możliwość ubrudzenia odzieży
piątek18:30Park Żelewskiego, Rumia#OUT
ogólnorozwojowe
pompki i podobne,
brzuszki i podobne,
skakanka i truchtanie
sobota11:00OSPRO, Wolica#OCR i #Ninja
spotkaniowe
nauka i szlifowanie techniktrening wyjazdowy,
dodatkowy bilet wstępu
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.