Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Plan | Wskazówki |
---|---|---|---|---|---|
poniedziałek | 18:30 | ul. Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | wiele ćwiczeń, wiele serii, kilka powtórzeń | duża wydolność |
wtorek | 18:30 | ul. Morska 179, Gdynia | #OCR tor przeszkód | przejścia wisząc, padnij-powstań, podciąganie | polecane rękawiczki i magnezja |
środa | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #dlaBiegacza | podbiegi w terenie, ćwiczenia nóg | jak najmniej ze sobą |
czwartek | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem, przedramiona, brzuch | polecana magnezja |
piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | równowaga, stabilizacja nóg, elementy jogi | |
sobota | 09:00 | OCR Park, Gdynia | #OCR spotkaniowe | małpi gaj, Zemsta Neptuna, Syzyf | dodatkowy bilet wstępu |