Plan tygodnia
2021-08-02 – 08

W pełni standardowy schemat tygodniowego rozkładu zajęć ze środą na bieżni w Rumi. Wtorkowe tory będą krótkie z naciskiem na pracę siłową pleców.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaPlanWskazówki
poniedziałek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OUT
ogólnorozwojowe
wiele ćwiczeń ogólnych na matachduża wydolność
wtorek18:30ul. Morska 179, Gdynia#OCR
tor przeszkód
ćwiczenia
krótkie tory,
podciąganie,
ćwiczenia siłowe
polecane rękawiczki i magnezja
środa18:30ul. Mickiewicza 49, Rumia#dlaBiegaczatest Coopera,
odcinki tempowe
polecane buty biegowe na płaskie podłoże
czwartek18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#OCR
wydolność
niski tor przeszkód z ułatwieniem,
padnij-powstań
piątek18:30Park Żelewskiego, Rumia#OUT
ogólnorozwojowe
brzuch,
wykroki,
mobilizacja skrętna
sobota09:00OCR Park, Gdynia#OCR
spotkaniowe

ODWOŁANE
nauka i szlifowanie technikdodatkowy bilet wstępu
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.