| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Plan | Wskazówki |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | ul. Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | wiele ćwiczeń ogólnych na matach | duża wydolność |
| wtorek | 18:30 | ul. Morska 179, Gdynia | #OCR tor przeszkód ćwiczenia | krótkie tory, podciąganie, ćwiczenia siłowe | polecane rękawiczki i magnezja |
| środa | 18:30 | ul. Mickiewicza 49, Rumia | #dlaBiegacza | test Coopera, odcinki tempowe | polecane buty biegowe na płaskie podłoże |
| czwartek | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR wydolność | niski tor przeszkód z ułatwieniem, padnij-powstań | |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | brzuch, wykroki, mobilizacja skrętna | |
| sobota | spotkaniowe ODWOŁANE |
Menu