Plan tygodnia
2021-08-09 – 15

Tydzień rozpocznie się dużą izometrią i zakończy dużą wydolnością. We wtorek przydadzą się długie nogawki, a środę spędzimy na wyżynach nadmorskich wzniesień - przyda się agresywny bieżnik.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaPlanWskazówki
poniedziałek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OUT
ogólnorozwojowe
ćwiczenia izometryczne
i stabilizacyjne
wtorek18:30ul. Morska 179, Gdynia#OCR
tor przeszkód
lina pozioma,
krótki tor przeszkód,
równowaga
polecane rękawiczki i magnezja oraz długie nogawki
środa18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#dlaBiegaczapodbiegi w terenie,
ćwiczenia nóg
plan stacjonarny
czwartek18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
brzuch
polecane rękawiczki lub magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego, Rumia#OUT
ogólnorozwojowe
obwodyduża wydolność
sobota09:00OCR Park, Gdynia#OCR
spotkaniowe
podwieszane drążki,
tor ninja z rampą,
lowrig z sankami
dodatkowy bilet wstępu
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.