| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Plan | Wskazówki |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | wiele ćwiczeń ogólnych | duża wydolność, grill (jedzenie własne) |
| wtorek | 18:30 | ul. Morska 179, Gdynia | #OCR | tor przeszkód, ćwiczenia | polecane rękawiczki i magnezja |
| środa | 18:30 | ul. Mickiewicza 49, Rumia | #dlaBiegacza | test Coopera, ćwiczenia korpusu | polecane buty biegowe na płaskie podłoże |
| czwartek | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | niski tor przeszkód z ułatwieniem, ćwiczenia rąk i pleców | polecane rękawiczki |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | brzuch, przysiady, padnij-powstań | duża wydolność |
| sobota | spotkaniowe | ODWOŁANE | jednorazowo |
Menu