| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Plan | Wskazówki |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | ul. Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody | duża intensywność |
| wtorek | 18:30 | ul. Morska 179, Gdynia | #OCR tor przeszkód | tor przeszkód, ćwiczenia | polecane rękawiczki i magnezja |
| środa | 18:30 | ul. Jana Sobieskiego 84a, Rumia (parking obok) | #dlaBiegacza | podbiegi w terenie, ćwiczenia nóg | jak najmniej ze sobą |
| czwartek | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem, brzuch | polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | szczudła, elementy jogi | |
| sobota | 09:00 | OCR Park, Gdynia | #OCR spotkaniowe | wariat, ścianka wysoka, multirig | dodatkowy bilet wstępu |
Menu