| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Plan | Wskazówki |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | ul. Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe | duża intensywność |
| wtorek | 18:30 | ul. Demptowska 116, Gdynia | #OCR | lina pionowa, ćwiczenia | polecane rękawiczki i magnezja oraz długie nogawki |
| środa | 18:30 | ul. Mickiewicza 49, Rumia | #dlaBiegacza | interwały | polecane buty biegowe na płaskie podłoże |
| czwartek | 18:30 | ul. Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem, ćwiczenia uzupełniające | polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | szczudła, równowaga i stabilizacja nóg | |
| sobota | ZMIANA 10:30 | ZMIANA ul. Droszyńskiego 15/H, Gdańsk Elewator | #OCR koleżeńskie | ścianka wspinaczkowa | polecane buty wspinaczkowe lub inne z cienkim noskiem, dodatkowy bilet wstępu |
Menu