Plan tygodnia
2021-09-13 – 19

Tydzień rozpocznie się mocniej i zakończy spokoniej. Środa zaplanowana jest na stadion w Rumi. Na zwieńczenie pracy treningowej tygodnia wybierzemy się na ściankę wspinaczkową, aby dopracować przedramiona.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaPlanWskazówki
poniedziałek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościoweduża intensywność
wtorek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OCRlina pionowa,
ćwiczenia
polecane rękawiczki i magnezja oraz długie nogawki
środa18:30ul. Mickiewicza 49, Rumia#dlaBiegaczainterwałypolecane buty biegowe na płaskie podłoże
czwartek18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
ćwiczenia uzupełniające
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego, Rumia#OUT
ogólnorozwojowe
szczudła,
równowaga i stabilizacja nóg
sobotaZMIANA
10:30
ZMIANA
ul. Droszyńskiego 15/H, Gdańsk
Elewator
#OCR
koleżeńskie
ścianka wspinaczkowapolecane buty wspinaczkowe lub inne z cienkim noskiem,
dodatkowy bilet wstępu

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.