Plan tygodnia
2021-09-27 – 10-03

Tydzień rozpoczniemy mocniejszym akcentem, a zakończymy na spokojnie. W środę odwiedzimy stadion w Rumi. Na zwieńczenie pracy treningowej tygodnia wybierzemy się na ściankę wspinaczkową.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaPlanWskazówki
poniedziałek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościoweduża intensywność
wtorek18:30ul. Demptowska 116, Gdynia#OCRlina pionowa,
ćwiczenia
polecane rękawiczki i magnezja oraz długie nogawki
środa18:30ul. Mickiewicza 49, Rumia#dlaBiegaczaćwiczenia biegowe,
bieganie
polecane buty biegowe na płaskie podłoże
czwartek18:30ul. Rybińskiego 57, Gdynia#OCRtor przeszkód z ułatwieniem na zmęczeniupolecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego, Rumia#OUT
ogólnorozwojowe
szczudła,
równowaga i stabilizacja nóg
sobota10:30ul. Droszyńskiego 15/H, Gdańsk
Elewator
spotkanie
koleżeńskie
ścianka wspinaczkowapolecana magnezja,
osobny bilet wstępu

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.