| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | Morska 179, Gdynia | #OCR tor przeszkód | tor przeszkód | konieczna czołówka, polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | mobilizacja skrętna | osobna wejściówka |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | wzmacnianie wiszenia | osobna wejściówka | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem na zmęczeniu | konieczna czołówka, polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe | duża intensywność |
| sobota | ZMIANA 08:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | spotkanie koleżeńskie | tor przeszkód, ćwiczenia siłowe | osobna wejściówka |
| niedziela |
Menu