Plan tygodnia
2021-10-04 – 10

Pierwszy tydzień ze zmienionym planem na okres chłodniejszych dni. Od tego tygodnia czołówka jest obowiązkowym elementem na wszystkich zajęciach terenowych. Środowe wieczory poświęcone będą na zajęcia w klubie Premium Gym w Rumi.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
tor przeszkód
tor przeszkódkonieczna czołówka,
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwodykonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
mobilizacja skrętnaosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
wzmacnianie wiszeniaosobna wejściówka
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem na zmęczeniukonieczna czołówka,
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościoweduża intensywność
sobotaZMIANA
08:00
10:00
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie
koleżeńskie
tor przeszkód,
ćwiczenia siłowe
osobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.