Plan tygodnia
2021-10-18 – 24

Dla przypomnienia: czołówka jest obowiązkowym elementem na wszystkich zajęciach terenowych po godzinie 18! Ten tydzień będzie bardzo typowym schematem października. Dominować będzie dynamika ruchu i ruch biegowy.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
tor przeszkód
krótki tor przeszkód z zadaniami wydolnościowymikonieczna czołówka,
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
stacje obwodowekonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
ZASTĘPSTWO
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
mobilizacja skrętnaosobna wejściówka,
wyjazd trenera
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
ZASTĘPSTWO
OCR
(poza aplikacją)
ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka ,
wyjazd trenera
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem na zmęczeniukonieczna czołówka,
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościoweduża intensywność
sobota10:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie
koleżeńskie
tor przeszkódosobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.