| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | Morska 179, Gdynia | #OCR tor przeszkód | krótki tor przeszkód z zadaniami wydolnościowymi | konieczna czołówka, polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | stacje obwodowe | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | ZASTĘPSTWO zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | mobilizacja skrętna | osobna wejściówka, wyjazd trenera |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | ZASTĘPSTWO OCR (poza aplikacją) | ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka , wyjazd trenera | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem na zmęczeniu | konieczna czołówka, polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe | duża intensywność |
| sobota | 10:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | spotkanie koleżeńskie | tor przeszkód | osobna wejściówka |
| niedziela |
Menu