Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
---|---|---|---|---|---|
poniedziałek | 14:00 | OCR Park Bernardowska 1, Gdynia | warsztaty przeszkód | technika przeszkód bez zmęczenia | polecane rękawiczki i magnezja, dodatkowa wejściówka |
18:30 | Morska 179, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z zadaniami wydolnościowymi | polecane rękawiczki i magnezja | |
wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody | konieczna czołówka |
środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka |
19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka, polecane rękawiczki i magnezja | |
czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem z lekkimi zadaniami treningowymi | konieczna czołówka, polecana magnezja |
piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe (brzuch, nogi) | duża intensywność |
sobota | ODWOŁANE | Zawody: Biegun OCR | |||
niedziela |