Plan tygodnia
2021-11-01 – 07

Dla przypomnienia: czołówka jest obowiązkowym wyposażenie wszystkich zajęciach terenowych po godzinie 18! W weekend odbędzie się impreza sportowa Biegun OCR w Gdyni, więc czwartek będzie lżejszy. Od wtorku zapowiadane są opady deszczu, więc ubiór będzie odgrywał kluczową rolę.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek14:00OCR Park
Bernardowska 1,
Gdynia
warsztaty przeszkódtechnika przeszkód bez zmęczeniapolecane rękawiczki i magnezja,
dodatkowa wejściówka
18:30Morska 179,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z zadaniami wydolnościowymipolecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwodykonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem z lekkimi zadaniami treningowymikonieczna czołówka,
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościowe
(brzuch, nogi)
duża intensywność
sobotaODWOŁANEZawody: Biegun OCR
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.