| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 14:00 | Morska 179, Gdynia | #OCR | ćwiczenia (ręce, plecy) siłowe i wydolnościowe | polecane rękawiczki lub magnezja |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | stacje obwodowe | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | tor przeszkód | osobna wejściówka, polecane rękawiczki lub magnezja | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem z ćwiczeniami | konieczna czołówka, polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe (nogi, brzuch) | duża intensywność |
| sobota | ZMIANA 10:10 | ZMIANA Elewator Droszyńskiego 15/H, Gdańsk | spotkanie koleżeńskie | ZMIANA ścianka wspinaczkowa | konieczna samodzielna rezerwacja wejścia na stronie obiektu, osobna wejściówka |
| niedziela |
Menu