Plan tygodnia
2021-11-08 – 14

Obowiązkowa czołówka w terenie po godzinie 18! Tydzień typowo wydolnościowy z elementami siłowymi jako przerywniki. Innymi słowy wszystko to, czego wszyscy najbardziej nie lubią.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek14:00Morska 179,
Gdynia
#OCRćwiczenia (ręce, plecy) siłowe i wydolnościowepolecane rękawiczki lub magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
stacje obwodowekonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
tor przeszkódosobna wejściówka,
polecane rękawiczki lub magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem z ćwiczeniamikonieczna czołówka,
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościowe
(nogi, brzuch)
duża intensywność
sobotaZMIANA
10:10
ZMIANA
Elewator
Droszyńskiego 15/H,
Gdańsk
spotkanie koleżeńskieZMIANA
ścianka wspinaczkowa
konieczna samodzielna rezerwacja wejścia na stronie obiektu,
osobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.