| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | Morska 179, Gdynia | #OCR tor przeszkód | tor przeszkód z zadaniami wydolnościowymi | polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody z bieganiem | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | ćwiczenia (ręce, plecy, brzuch) | osobna wejściówka, polecane rękawiczki i magnezja | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | low rig z bieganiem | konieczna czołówka, polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | ćwiczenia nóg z bieganiem | |
| sobota | ZMIANA | ZMIANA Dębogórska 132, Rumia | ZMIANA koleżeńskie | ||
| niedziela |
Menu