Plan tygodnia
2021-11-15 – 21

Obowiązkowa czołówka w terenie po godzinie 18! Tydzień z dużą ilością elementów biegowych. W drugiej połowie tygodnia warto zweryfikować pogodę i odpowiednio dobrać ubiór.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
tor przeszkód
tor przeszkód z zadaniami wydolnościowymipolecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody z bieganiemkonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
ćwiczenia (ręce, plecy, brzuch)osobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRlow rig z bieganiemkonieczna czołówka,
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
ćwiczenia nóg z bieganiem
sobotaZMIANA
09:00
ZMIANA
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
ZMIANA
spotkanie
koleżeńskie
tor przeszkódosobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.