Plan tygodnia
2021-11-22 – 28

Obowiązkowa czołówka w terenie po godzinie 18! Tydzień z akcentem ćwiczeń siłowych. To będzie też czas mocniejszej weryfikacji techniki poszczególnych ruchów treningowych.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
tor przeszkód
tor przeszkód z ćwiczeniami uzupełniającymipolecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody z dużą wydolnościąkonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
mobilizacja skrętna i rozciąganieosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
tor przeszkódosobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem i spacery z pieskiempolecana czołówka
i magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody ogólnorozwojowe z bieganiem
sobota09:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie
koleżeńskie
tor przeszkódosobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.