Plan tygodnia
2021-11-29 – 12-05

Obowiązkowa czołówka w terenie po godzinie 18! Tydzień siło-wydolnościowy z prostymi planami.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OCR
lina pionowa
w planie podbiegipolecane rękawiczki, magnezja i osłonięte łydki
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody siłowe-wydolnościowekonieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
ćwiczenia (ręce, plecy, brzuch)osobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRlow rig z bieganiemkonieczna czołówka,
polecana magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
brzuch i nogi z bieganiem
sobota09:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie
koleżeńskie
tor przeszkód typu ninja + ćwiczenia dynamiczneosobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.