| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OCR lina pionowa | w planie podbiegi | polecane rękawiczki, magnezja i osłonięte łydki |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody siłowe-wydolnościowe | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | ćwiczenia (ręce, plecy, brzuch) | osobna wejściówka, polecane rękawiczki i magnezja | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | low rig z bieganiem | konieczna czołówka, polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | brzuch i nogi z bieganiem | |
| sobota | 09:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | spotkanie koleżeńskie | tor przeszkód typu ninja + ćwiczenia dynamiczne | osobna wejściówka |
| niedziela |
Menu