| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OCR | lina pionowa, ćwiczenia pleców, pompki, bieganie | polecane rękawiczki, magnezja, osłonięte łydki |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | brzuch, nogi, bieganie | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | mobilizacja skrętna | osobna wejściówka |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | rampa, technika swingu | osobna wejściówka, polecane rękawiczki i magnezja | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | „jazda” rurą po taśmie, bieganie | konieczna czołówka, polecana magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | brzuch, nogi, bieganie | |
| sobota | 09:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | spotkanie koleżeńskie | gibony, nunczaka | polecane rękawiczki, osobna wejściówka |
| niedziela |
Menu