Plan tygodnia
2022-01-03 – 09

Pierwszy tydzień nowego roku oraz pierwszy po chorobie trenera nastawiano będzie na plan wydolnościowy. To będzie prosty, a zarazem wymagający plan tygodnia.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
ćwiczenia
wiszenie,
brzuch,
plecy
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Demptowska   116,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościowe,
bieganie
konieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
grupowe ćwiczenia wzmacniająceosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
tor przeszkódosobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
ćwiczenia wydolnościowe,
bieganie
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
nogi,
bieganie
sobota
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.