Plan tygodnia
2022-01-31 – 02-06

W tym tygodniu utrzymamy wysoką intensywność treningową na poziomie zeszłego tygodnia. Wszystkie zajęcia terenowe będą trwały 1 godzinę. W sobotę wracamy do klubu z torem przeszkód.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
ćwiczenia
ćwiczenia na drążkachpolecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
nogi,
podbiegi
konieczna czołówka,
polecane buty w teren
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
tor przeszkód,
zadania wydolnościowe
osobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
bieganie
konieczna czołówka,
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Gdańska 36C,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościowe
sobota09:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie koleżeńskietor przeszkódosobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.