Plan tygodnia
2022-02-07 – 13

Tydzień z mocniejszym akcentem siłowym. Długość zajęć jest różna, ale lokalizacje w pełni standardowe.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCR
ćwiczenia
ćwiczenia na drążkachpolecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody nóg,
bieganie
konieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją)
ćwiczeniaosobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRlow rig,
ćwiczenia (plecy)
konieczna czołówka,
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Gdańska 36C,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościowe (dużo serii, kilka powtórzeń)
sobota08:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie koleżeńskietor przeszkódosobna wejściówka,
polecane rękawiczki i magnezja
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.