Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
---|---|---|---|---|---|
poniedziałek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OCR ćwiczenia | lina pionowa, ćwiczenia brzucha i pleców | polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki |
wtorek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | zajazd nóg, bieganie | konieczna czołówka |
środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia grupowe | |
19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją, osobna wejściówka) | tor przeszkód, zadania wydolnościowe | polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki | |
czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | ćwiczenia na kółkach gimnastycznych | konieczna czołówka, polecane rękawiczki i magnezja |
piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Gdańska 36C, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe (dużo serii, kilka powtórzeń), bieganie | |
sobota | Dębogórska 132, Rumia | ODWOŁANE | polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki | ||
niedziela | – |