Plan tygodnia
2022-02-14 – 20

Początek tygodnia mocno niszczący większość mięśni, ale koniec na większym luzie i z większą dynamiką pojedynczych powtórzeń.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Demptowska 116,
Gdynia
#OCR
ćwiczenia
lina pionowa,
ćwiczenia brzucha i pleców
polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki
wtorek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
zajazd nóg,
bieganie
konieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją, osobna wejściówka)
ćwiczenia grupowe
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją, osobna wejściówka)
tor przeszkód,
zadania wydolnościowe
polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki
czwartek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRćwiczenia na kółkach gimnastycznychkonieczna czołówka,
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30Park Żelewskiego,
Gdańska 36C,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
obwody wydolnościowe (dużo serii, kilka powtórzeń),
bieganie
sobota08:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie koleżeńskie
ODWOŁANE
tor przeszkódosobna wejściówka,
polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.