Plan tygodnia
2022-02-21 – 27

W tym tygodniu popracujemy nad siłą, wytrzymałością mięśniową oraz mobilnością barków. Zwróćcie uwagę na miejsca spotkań.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30Demptowska 116,
Gdynia
#OCR
ćwiczenia
lina pionowa (wysoka),
zadania wydolnościowe
polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki
wtorek18:30Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
zajazd nóg,
bieganie
konieczna czołówka
środa18:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją, osobna wejściówka)
ćwiczenia grupowe
19:00Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją, osobna wejściówka)
ćwiczenia rąk i brzuchapolecane rękawiczki i magnezja
czwartek18:30Morska 179,
Gdynia
#OCRćwiczenia na kółkach gimnastycznych,
zakres barków
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30ZMIANA
Morska 179,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
ZMIANA
ćwiczenia ogólnorozwojowe
sobota
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.