| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OCR ćwiczenia | lina pionowa (wysoka), zadania wydolnościowe | polecane rękawiczki, magnezja i długie nogawki |
| wtorek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | zajazd nóg, bieganie | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia grupowe | |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia rąk i brzucha | polecane rękawiczki i magnezja | |
| czwartek | 18:30 | Morska 179, Gdynia | #OCR | ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, zakres barków | polecane rękawiczki i magnezja |
| piątek | 18:30 | ZMIANA Morska 179, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | ZMIANA ćwiczenia ogólnorozwojowe | |
| sobota | – | ||||
| niedziela | – |
Menu