Plan tygodnia
2022-03-07 – 13

Tydzień rozpocznie się bardzo siłowo i zakończy dużą dynamiką. Pogoda ma być sprzyjająca, jak na warunki zimowe. Sobota zmieniła się na Premium Gum w Rumi (wcześniej OCR Park w Gdyni).
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRwybrane elementy torów przeszkód,
podciąganie na linie i drążku,
pompki
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUT
ogólnorozwojowe
zajazd nóg,
bieganie
konieczna czołówka
środa18:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
zdrowy kręgosłup
(poza aplikacją, osobna wejściówka)
ćwiczenia grupowe
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza aplikacją, osobna wejściówka)
ćwiczenia brzucha
czwartek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
ćwiczenia wydolnościowe
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1h)
Park Żelewskiego,
Gdańska 36C,
Rumia
#OUT
ogólnorozwojowe
ćwiczenia ogólnorozwojowe
sobotaZMIANA
09:00
(2h)
ZMIANA
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
spotkanie koleżeńskietor przeszkódpolecane rękawiczki i magnezja
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.