| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 (1,5h) | Morska 179, Gdynia | #OCR | wybrane elementy torów przeszkód, podciąganie na linie i drążku, pompki | polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 (1h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | zajazd nóg, bieganie | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 (50min) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia grupowe | |
| 19:00 (1h) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia brzucha | ||
| czwartek | 18:30 (1,5h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem, ćwiczenia wydolnościowe | polecane rękawiczki i magnezja |
| piątek | 18:30 (1h) | Park Żelewskiego, Gdańska 36C, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | ćwiczenia ogólnorozwojowe | |
| sobota | ZMIANA 09:00 (2h) | ZMIANA Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | spotkanie koleżeńskie | tor przeszkód | polecane rękawiczki i magnezja |
| niedziela | – |
Menu