| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 (1,5h) | Morska 179, Gdynia | #OCR | podciąganie na drążku, ćwiczenia rąk, barków i pleców | polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 (1h) | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | brzuch | |
| środa | 18:00 (50min) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia grupowe | |
| 19:00 (1h) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją, osobna wejściówka) | tor przeszkód, ćwiczenia wydolnościowe | ||
| czwartek | 18:30 (1,5h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | spacer z „pieskiem”, ćwiczenia wydolnościowe | konieczna czołówka, polecane rękawiczki i magnezja |
| piątek | 18:30 (1h) | Park Żelewskiego, Gdańska 36C, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | zajazd nóg, bieganie | |
| sobota | 08:00 (2h) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | spotkanie koleżeńskie | tor przeszkód | polecane rękawiczki i magnezja |
| niedziela | – |
Menu