| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 (1,5h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | low-rig z bieganiem | polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 (1h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | zajazd nóg | |
| środa | 18:00 (50min) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją, osobna wejściówka) | ćwiczenia grupowe | |
| 19:00 (1h) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją, osobna wejściówka) | tor przeszkód | ||
| czwartek | 18:30 (1,5h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem, biegnie | konieczna czołówka, polecane rękawiczki i magnezja |
| piątek | 18:30 (1h) | Park Żelewskiego, Gdańska 36C, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | ćwiczenia ogólnorozwojowe | |
| sobota | 09:00 (2h) | OCR Park, Bernardowska 1, Gdynia | spotkanie koleżeńskie | techniki wybranych przeszkód i krótki tor z przeszkodami | polecane rękawiczki i magnezja |
| niedziela | – |
Menu