Plan tygodnia
2022-04-25 – 05-01

Powrót do treningów po wyjeździe trenera będzie zdecydowanie bardziej wymagający siłowo i oddechowo. Cały tydzień oparty będzie na prostych, lecz zabójczych planach.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔
DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Premium Balance
(poza Fitssey)
wzmacnianie mięśni tułowiaosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRćwiczenia siłowe i wydolnościowe (obwody górnych partii ciała)polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTzajazd nóg z bieganiempolecane buty z głębokim bieżnikiem
środa18:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza Fitssey)
tor przeszkód na zmęczeniupolecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRlow rig,
biegnie
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1h)
Park Żelewskiego,
Gdańska 36C,
Rumia
#OUTćwiczenia ogólnorozwojowe
sobota09:00
(2h)
OCR Park,
Bernardowska 1, Gdynia
trening koleżeńskiwybrane przeszkody i ćwiczenia siłowetrening trenera – poziom i rozwiązania mogą nie być odpowiednie dla każdego;
osobna wejściówka
niedziela
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.