Plan tygodnia
2022-05-09 – 15

Powrót do pełnego planu tygodnia po majówce i urlopie trenera. Ze względów na różne zapowiedzi pogodowe plan dwóch dni może ulec zmianie w niesprzyjających warunkach pogodowych. Zmianie uległa piątkowa lokalizacja i sobotni limit uczestników.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

*** pozycje oznaczone gwiazdkami mogą zmienić się w razie niesprzyjającej pogody, np. opady deszczu

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Balancerównowaga i stabilizacjaosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRtor przeszkód,
ćwiczenia uzupełniające
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Demptowska 116,
Gdynia
#OUTćwiczenia ogólnorozwojowe z ukierunkowaniem na brzuch i wydolność
środa18:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza Fitssey)
tor przeszkódpolecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRlow rig ***,
bieganie
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTzajazd nóg,
bieganie
sobota09:00
(2h)
OCR Park,
Bernardowska 1, Gdynia ***
#OCRskakanie w poziomie i drabinka łososia z asekuracją ***limit 4 osób,
osobna wejściówka
niedziela

*** pozycje oznaczone gwiazdkami mogą zmienić się w razie niesprzyjającej pogody, np. opady deszczu

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.