*** pozycje oznaczone gwiazdkami mogą zmienić się w razie niesprzyjającej pogody, np. opady deszczu
| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 17:00 (50min) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | Balance | równowaga i stabilizacja | osobna wejściówka |
| 18:30 (1,5h) | Morska 179, Gdynia | #OCR | tor przeszkód, ćwiczenia uzupełniające | polecane rękawiczki i magnezja | |
| wtorek | 18:30 (1h) | Demptowska 116, Gdynia | #OUT | ćwiczenia ogólnorozwojowe z ukierunkowaniem na brzuch i wydolność | |
| środa | 18:00 (50min) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | Zdrowy kręgosłup (poza Fitssey) | ćwiczenia grupowe | osobna wejściówka |
| 19:00 (1h) | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza Fitssey) | tor przeszkód | polecane rękawiczki i magnezja; osobna wejściówka | |
| czwartek | 18:30 (1,5h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | low rig ***, bieganie | polecane rękawiczki i magnezja |
| piątek | 18:30 (1,5h) | Rybińskiego 57, Gdynia | #OUT | zajazd nóg, bieganie | |
| sobota | 09:00 (2h) | OCR Park, Bernardowska 1, Gdynia *** | #OCR | skakanie w poziomie i drabinka łososia z asekuracją *** | limit 4 osób, osobna wejściówka |
| niedziela | – |
*** pozycje oznaczone gwiazdkami mogą zmienić się w razie niesprzyjającej pogody, np. opady deszczu