Plan tygodnia
2022-05-16 – 22

Tydzień w standardowym schemacie dni i lokalizacji (piątek Demptowo!). Ukierunkowany na więcej prostych ćwiczeń w mniejszej ilości powtórzeń i większej liczbie serii.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Balancekoordynacja ruchowaosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRpodciąganie, plecy, ręce,
(ćwiczenia)
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Demptowska 116,
Gdynia
#OUTnogi,
bieganie
środa18:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza Fitssey)
technika swingu,
ćwiczenia brzucha
polecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
bieganie
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTzajazd brzucha
sobota09:00
(2h)
OCR Park,
Bernardowska 1, Gdynia
#OCRpraktyka wybranych przeszkód,
krótka trasa przeszkodowa z bieganiem
osobna wejściówka
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie ***

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.