Plan tygodnia
2022-05-23 – 29

Tydzień rozpoczną ćwiczenia mocno męczące ręce, a później w większości z nastawieniem wydolnościowym ze względu na zapowiadane opady deszczu. Sobotnie zakończenie na trasie imprezy sportowej.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Balance
(poza Fitssey)
równowaga i koordynacja ruchowaosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRpodciąganie na chwytach, plecy, ręce,
(ćwiczenia)
polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Demptowska 116,
Gdynia
#OUTobwody wydolnościowe
środa18:00
(60min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza Fitssey)
tor przeszkódpolecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
ćwiczenia uzupełniające,
bieganie
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1,5h)
Demptowska 116,
Gdynia
#OUTnogi,
bieganie
sobota13:00Górnicza 19,
Rumia
dobiec szybkozawody Ultra Way
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie ***

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.