Plan tygodnia
2022-05-30 – 06-05

Tydzień z "mokrymi" prognozami, więc i plany mocniej wydolnościowe. Nie pominiemy jednak standardowych technik rozwojowych. Weryfikujcie plan, bo może się lekko zmieniać w trakcie tygodnia.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Balance
(poza Fitssey)
równowaga i koordynacja ruchowaosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z zadaniami wydolnościowymi i ćwiczeniami kalistenicznymipolecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTnogi,
bieganie
środa18:00
(60min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza Fitssey)
podciąganie,
ćwiczenia rąk
polecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCRtor przeszkód z ułatwieniem,
bieganie
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1,5h)
Demptowska 116,
Gdynia
#OUTobwody wydolnościowe
sobota08:30
(2h)
OCR Park,
Bernardowska 1, Gdynia
#OCRpraktyka wybranych przeszkód,
krótka trasa przeszkodowa z bieganiem
polecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
11:30Chabrowa 43,
Gdynia
zrealizować planyzawody Grand Prix w biegach górskich w Gdyni
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie ***

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.