Plan tygodnia
2022-06-06 – 12

Łagodniejszy tydzień przed weekendowymi zawodami Runmageddon. Ukierunkowanie na pracę z ciężarem własnego ciała.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Balance
(poza Fitssey)
równowaga i koordynacja ruchowaosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRćwiczenia górnej części ciała (kalisteniczne)polecane rękawiczki i magnezja
wtorek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTbrzuch,
bieganie
środa18:00
(60min)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
19:00
(1h)
Premium Gym
Dębogórska 132,
Rumia
OCR
(poza Fitssey)
tor przeszkódnie polecane dla osób startujących w weekend;
polecane rękawiczki i magnezja;
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1,5h)
ZMIANA
Mickiewicza 49,
Rumia
ZMIANA
#dlaBiegacza
ZMIANA
12 minut biegania,
ćwiczenia biegowe,
rozciąganie
nie polecane dla osób startujących w weekend;
polecane rękawiczki i magnezja
piątek18:30
(1h)
Demptowska 116,
Gdynia
#OUTmobilizacja przedstartowa
sobotaal. Zwycięstwa 291,
Gdynia
przełamać własne barieryzawody Runmageddon Trójmiasto
niedzielaal. Zwycięstwa 291,
Gdynia
przełamać własne barieryzawody Runmageddon Trójmiasto

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie ***

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.