Plan tygodnia
2022-10-10 – 16

W terenie OBOWIĄZKOWA(!) czołówka! W tym tygodniu realizujemy ustalony wcześniej schemat. W weekend jest Biegun, a osoby startujące powinny zrezygnować z piątkowego treningu.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITprzeplatane tempo,
stacje,
ćwiczenia ogólnorozwojowe
wtorek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OCR
basic
krótki tor z ułatwieniem,
bieganie
polecana magnezja i rękawiczki
środa
czwartek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITprzeplatane tempo,
stacje,
ćwiczenia ogólnorozwojowe
piątek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUT
ODWOŁANE
brzuch
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie ***

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔