👈 Powrót do listy planów

Plan tygodnia
2022-11-28 – 12-04

Lekko okrojony tydzień, ale nie mniej intensywny. W tym tygodniu czołówka nie będzie koniecznym elementem wyposażenia treningowego. Wysokie tempo ćwiczeń na pewno rozgrzeje każdego.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITprzeplatane tempo,
ćwiczenia ogólnorozwojowe
wtorek18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRćwiczenia rąk i pleców
środa
czwartek
piątek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTbrzuch
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔