👈 Powrót do listy planów

Plan tygodnia
2022-12-12 – 18

W tym tygodniu będzie mniej biegania, ale więcej pracy wydolnościowej. Czołówka będzie niezbędna tylko we wtorek. Zajęcia odbywają się bez względu na temperaturę.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRtabata,
ćwiczenia ogólnorozwojowe
wtorek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITtor z ułatwieniem,
bieganie po lesie
obowiązkowa czołówka
środa18:15
(2h)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
otwarty trening trenera
(poza Fitssey)
tor Ninjaplan bez dopasowania do grupy,
osobna wejściówka
czwartek
piątek18:30
(1h)
Morska 179,
Gdynia
#OUTbrzuch
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔