👈 Powrót do listy planów

Plan tygodnia
2022-12-19 – 25

Czołówka obowiązkowa w terenie w poniedziałek i piątek. Na koniec tygodnia będzie dużo jedzenia, więc robimy miejsce na to wszystko. Wesołych świąt dziki!
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITtabata,
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
bieganie
obowiązkowa czołówka
wtorek18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRpodciąganie,
ćwiczenia wydolnościowe,
uzupełnienia rąk i pleców
środa18:15
(2h)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
otwarty trening trenera
(poza Fitssey)
tor Ninjaplan bez dopasowania do grupy,
osobna wejściówka
czwartek
piątek18:30
(1,5h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#OUTbrzuch,
bieganie
obowiązkowa czołówka
sobotaWigilia
niedziela1 dzień świąt katolickich

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔