👈 Powrót do listy planów

Plan tygodnia
2023-01-02 – 08

Pierwszy tydzień nowego roku robimy na pełnej... wydolności! Czołówka nie będzie obowiązkowa. Skrócony tydzień, ale wymagający dużo wody i zabierający oddech. Szczęśliwego nowego roku!
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek
wtorek18:30
(1,5h)
plaża miejska (parking),
Zawiszy Czarnego 1,
Gdynia
#OCRćwiczenia wydolnościowe,
brzuch,
bieganie po piasku
środa18:15
(2h)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
otwarty trening trenera
(poza Fitssey)
tor Ninjanapisz po więcej info,
plan bez dopasowania do grupy,
osobna wejściówka
czwartek18:00
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITtabata,
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
bieganie (krótkie)
ukierunkowanie na nogi
piątekŚwięto Trzech Króli
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔