👈 Powrót do listy planów

Plan tygodnia
2023-01-23 – 29

Tydzień z akcentem mocno wydolnościowym. Plany bardzo proste, więc będzie srogo ;) Zalecana spora ilość wody do picia.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
Demptowska 116,
Gdynia
#HIITtabata,
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
bieganie
obowiązkowa czołówka
wtorek18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRpodciąganie z wyskoku,
ćwiczenia wydolnościowe
środa18:15
(2h)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
otwarty trening trenera
(poza Fitssey)
tor Ninjaplan bez dopasowania do grupy,
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITćwiczenia nóg,
bieganie (krótkie)
przydatna czołówka
piątek18:30
(1h)
Morska 179,
Gdynia
#OUTbrzuch
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔