Plan tygodnia
2023-02-20 – 26

Kolejny tydzień prostych planów i zabierania oddechu. To ostatni tak "lekki" tydzień. Pogoda nie rozpieszcza, więc będzie dużo ruchu i mało przerw.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1h)
Demptowska 116,
Gdynia
#HIITtabata,
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
bieganie
obowiązkowa czołówka
wtorek18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRpodciąganie z wyskoku,
ćwiczenia pleców i przedramion
środa18:15
(2h)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
otwarty trening trenera
(poza Fitssey)
tor Ninjaplan bez dopasowania do grupy,
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1h)
Demptowska 116,
Gdynia
#HIITćwiczenia nóg,
bieganie (krótkie)
obowiązkowa czołówka
piątek
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔