Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).
| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 17:00 (50 min) | Premium Gym, Dębogórska 132, Rumia | Zdrowy kręgosłup (poza Fitssey) | ćwiczenia grupowe | osobna wejściówka |
| 18:30 (1h) | Demptowska 116, Gdynia | #HIIT | tabata, ćwiczenia ogólnorozwojowe, bieganie | obowiązkowa czołówka | |
| wtorek | 18:30 (1,5h) | Morska 179, Gdynia | #OCR | podciąganie z wyskoku, ćwiczenia pleców i przedramion | |
| środa | 18:15 (2h) | Premium Gym, Dębogórska 132, Rumia | otwarty trening trenera (poza Fitssey) | tor Ninja | plan bez dopasowania do grupy, osobna wejściówka |
| czwartek | 18:30 (1h) | Demptowska 116, Gdynia | #HIIT | ćwiczenia nóg, bieganie (krótkie) | obowiązkowa czołówka |
| piątek | – | – | |||
| sobota | – | – | |||
| niedziela | – | – |
*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie