| Dzień | Godzina | Lokalizacja | Zajęcia | Założenia | Uwagi |
|---|---|---|---|---|---|
| poniedziałek | 18:30 | drążki na Bulwarze, Skwer Arki Gdynia, Gdynia | #OCR ćwiczenia | drabinka pozioma i inne elementy placu, bieganie | polecane rękawiczki i magnezja |
| wtorek | 18:30 | Demptowska 116, Gdynia | #OUT ogólnorozwojowe | obwody wydolnościowe, bieganie | konieczna czołówka |
| środa | 18:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | zdrowy kręgosłup (poza aplikacją) | grupowe ćwiczenia wzmacniające | osobna wejściówka |
| 19:00 | Premium Gym Dębogórska 132, Rumia | OCR (poza aplikacją) | podciąganie, brzuch, pompki, wydolność | osobna wejściówka, polecane rękawiczki i magnezja | |
| czwartek | 18:30 | Rybińskiego 57, Gdynia | #OCR | tor przeszkód z ułatwieniem, plecy, ręce, bieganie | polecane rękawiczki i magnezja |
| piątek | 18:30 | Park Żelewskiego, Gdańska 36C, Rumia | #OUT ogólnorozwojowe | nogi, tyłek, bieganie | |
| sobota | – | ||||
| niedziela | – |
Menu