👈 Powrót do listy planów

Plan tygodnia
2023-01-09 – 15

W tym tygodniu czołówka nie będzie obowiązkowym elementem wyposażenia podczas treningów w terenie. Cały tydzień będzie na tle wydolnościowym, więc każdemu będzie ciepło.
↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔

Plan ma charakter założeń i może ulec zmianie w każdej chwili (nawet bez wcześniejszej informacji).

DzieńGodzinaLokalizacjaZajęciaZałożeniaUwagi
poniedziałek17:00
(50 min)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
Zdrowy kręgosłup
(poza Fitssey)
ćwiczenia grupoweosobna wejściówka
18:30
(1,5h)
plaża miejska (parking),
Zawiszy Czarnego 1,
Gdynia
#HIITtabata,
ćwiczenia ogólnorozwojowe,
bieganie po piasku
wtorek18:30
(1,5h)
Morska 179,
Gdynia
#OCRpodciąganie,
ćwiczenia wydolnościowe,
uzupełnienia rąk i pleców
środa18:15
(2h)
Premium Gym,
Dębogórska 132,
Rumia
otwarty trening trenera
(poza Fitssey)
tor Ninjaplan bez dopasowania do grupy,
osobna wejściówka
czwartek18:30
(1h)
Rybińskiego 57,
Gdynia
#HIITćwiczenia nóg,
bieganie (krótkie)
piątek
sobota
niedziela

*** „Założenia” są przewidywane i mogą ulec zmianie, np. przy niesprzyjającej pogodzie

↔ Przewiń tabelę palcem w bok ↔